טיפול פסיכולוגי

דיכאון קליני הוא דיכאון שאינו קל, ונמשך לפחות שבועיים שלמים.
הדיכאון הוא הפרעת מצב רוח חד קוטבית שמלווה בתסמינים שליליים של עצבות, כעס, אשמה וכאב.
ההפרעה דיכאון קליני אינה נגרמת כתוצאה מאבל על אדם כלשהוא, ולעיתים נמשכת זמן רב.
האבחנה בין דיכאון לסתם מצב רוח רע היא באינטנסיביות והתמשכות שלו, ובכך שהאדם המדוכא עלול לסכן את עצמו.

כגישה פסיכולוגית, שיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית עוסקת בשינוי ההתנהגות והחשיבה של האדם כמפתח ליציאה מדיכאון או ממצבים שליליים בכלל.
הנחות היסוד של העוסקים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הן כדלקמן:

התנסות מוצלחת או הצלחה מביאים את האדם לעלייה בתפיסת היעילות העצמית, עליה בבטחון העצמי ושיפור הדימוי העצמי.

כמו כן הם גם טוענים שהן צורך לעמוד על הסיבות שהביאו את האדם לדיכאון מלכתחילה.
זאת בניגוד לפסיכואנליטיקאים או לאסכולות אחרות, שבטוחים שהמפתח לטיפול מצוי בילדות ובשורשים של האדם.

הם עמדו על מספר שיטות טיפול, טיפול שכלתני רגשי, שבראשו עמד אליס.
אליס  ניסה לשנות את הדרך בה חושבים המטופלים בהם, תוך החלפה של דפוסי חשיבה להם קרא בלתי רציונליים בדפוסי חשיבה אחרים רציונליים יותר.

הקהייה שיטתית היא שיטה בה מתמודדים בהדרגתיות עם גירוי מאיים, שיטה זו מתאימה בעיקר להפרעות פוביה וחרדה עם זאת ישנם ישומים שלה גם בשטח דיכאון שזה הגבר המומלץ ביותר.
כלכלת אסימונים זוהי שיטה בה המטופל מתגמל את עצמו/מתגמלים את המטופל באסימונים שניתן להמיר לפרסים על כל התנהגות טובה ומתאימה.
השיטה הזו נוסתה בכמה בתי חולים פסיכיאטריים בהצלחה רבה.

אימון בחיסון נגד לחץ של מיקנבאום, שיטה זו באה ללמד את המטופל להתמודד עם לחץ נפשי ולשבור את המעגל שגורם לו לחוש תבוסתנות.

לסיכום, כמו שאתם רואים ישנן שיטות של טיפול פסיכולוגי רבות לאסכולה הקוגניטיבית התנהגותית והם ללא ספק מתחרים באסכולה הדינמית, כאשר בנושא החרדה הם מצליחים ביותר ומומלצים.
עם זאת ישנן כאלה שעדיין יחלקו על היעילות שלה.
יש לציין שקרנה של השיטה הזו רק עולה והיא בשנים האחרונות מתפתחת יותר ויותר.
יציאה מדיכאון היא בהחלט אפשרית בעזרת הטיפול הנכון.